황금성사이트 13.rbd868.top 바로가기 바다이야기앱

황금성사이트 57.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 36.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 77.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 4.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 49.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 37.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 60.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 62.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 64.rbd868.top 바다이야기앱

황금성사이트 85.rbd868.top 바다이야기앱

바로가기 go !! 바로가기 go !!

오션파라다이스 예시 야마토게임공략방법 알라딘설명 야마토게임 방법 오션슬롯 먹튀 최신인터넷게임 알라딘릴 우주전함 야마토게임 바다이야기넥슨 야마토 동영상 알라딘오락실 황금성포커게임 해적게임 신야마토 신야마토 바다이야기하는법 파칭코사이트 강원랜드 슬롯머신 후기 야마토5게임방법 블랙잭추천 카카오야마토먹튀 프라그마틱 슬롯 추천 모바일파칭코 바다이야기코드 오션릴게임 프라그마틱 슬롯 팁 황금성게임공략방법 황금성게임다운로드 카지노 슬롯머신 전략 무료게임 슬롯머신 이기는 방법 인터넷바다이야기게임 로드할 매장판황금성 바다이야기 하는법 무료 메가 슬롯 머신 무료충전릴게임 릴게임손오공 보물섬릴게임 바다이야기 시즌7 신천지예시 바다이야기고래출현 바다이야기 무료머니 강원랜드 슬롯머신 종류 일본빠징고 한게임바둑이추천 바다이야기 pc버전 다운 신천지게임다운로드 백경다운로드 슬롯머신 확률 온라인릴게임예시 손오공 게임 다운 슬롯머신 종류 릴게임5만 카지노 잭팟 황금성릴 바다이야기게임 슬롯머신 판매 중고 사이트추천 황금성어플 모바일 바다이야기 바다이야기예시 바다이야기오리지널 오션파라다이스게임 야마토5게임공략법 릴게임황금성오션바다 오션파라 다이스7 온라인게임 온라인슬롯 전략 황금성게임설명 릴게임야마토 캡틴프라이드게임 바다이야기 확률 프라그마틱 무료스핀 마이크로 슬롯 무료체험 스톰게임 오션슬롯 신천지3.0 슬롯머신 프로그램 무료충전바다이야기 중고게임기매매 바다이야기 릴게임 인터넷신천지 바다이야기 상어 해물어 무료카지노게임 알라딘게임잭팟 황금성온라인게임 프라그마틱 체험 잭팟 슬롯 바다이야기 먹튀 돈 받기 오션슬롯주소 모바일파칭코 다빈치 릴게임 먹튀 바다이야기 모바일 온라인 릴게임 손오공 오션파라다이스 다운로드 온라인룰렛 황금성하는곳 바다이야기노무현 바다이야기 사이트 먹튀 슬롯모아 바다이야기 환전 잭팟게임 정글북 슬롯무료체험 릴게임 다운로드 오션파라 다이스하는방법 황금성3게임연타 바다이야기게임기 릴게임보물섬 프라그마틱무료메타2 황금성후기 야마토창공 황금성하는법 파라다이스오션 야마토2 온라인 런처 오션파라다이스릴게임 빠칭코 황금성게임설명 바다이야기배당 오션파라 다이스게임다운로드 온라인릴게임예시 황금성게임다운로드후기 알라딘예시 사진=인스타그램, 유튜브 캡처




프로바이오틱스는 건강기능식품계의 베스트 셀러다. 국내에서 집계되는 시장 규모만 해도 약 8000억 원대, 세계로 넓히면 11조 원대다. 치열한 경쟁 속에서 다양한 트렌드가 지고 뜨고 있다.


최근 들어 자주 등장하는 용어는 '100% 비피더스균', '트루 비피더스'다. 소셜미디어에서 약사, 간호사 등 의료계 관련 인플루언서들이 “장 건강 개선 효과를 크게 보려면 '비피더스균'을 먹어야 한다”고 홍보하는 영상을 쉽게 볼 수 있다. 보건의료인이 구체적인 균종 이름과 함께 이유까지 설명하니, 매우 전문이고 신빙성도 높아 보인엔티피아 주식
다. 믿고 사도 되는걸까?
◇비피더스균 vs. 유산균, 기능·거주 위치 달라비피더스균종만 들어간 제품을 먹어야 한다고 이야기하는 사람들의 주장은 이렇다. 프로바이오틱스 제품에서 대표적으로 사용하는 균종은 락토바실러스균과 비피더스균인데, 대장 관련 증상이 있는 사람은 대장에 주로 거주하는 비피더스균을 먹어야 한다는 것이다. 락토바실러스는 주전함야마토
로 소장에 거주하므로, 비피더스균만으로 구성된 제품이 더 장 건강에 유익하다고 설명한다. 100% 비피더스균을 먹어야 하는 사람은 ▲배에 가스가 차고 ▲설사·변비가 있고 ▲과민성 대장이고 ▲면역력이 약한 사람 등이라며, 구체적으로 섭취가 필요한 사람까지 정해서 알려준다. 또 나이가 들수록 장 내 비피더스균이 감소하므로, 외부에서 채워줘야 한다고 말한다.
황금성게임방법
사실일까? 먼저 프로바이오틱스는 체내 들어왔을 때 유익한 효과를 내는 모든 균을 통칭하는 용어이고, 실제 장 건강을 위한 대표적인 균종으로 락토바실러스균과 비피더스균이 있다. 비피더스균의 정식 학명은 비피도박테리움으로, 비피더스는 대중적 용어다.



식품의약품안CS홀딩스 주식
전처에서는 장 건강과 관련된 프로바이오틱스 19종의 기능성을 고시형으로 인정하고 있다. 고시형 제품은 기준과 규격이 공전에 등재돼 있고, 부합한 제품은 누구나 제조 판매할 수 있다./그래픽=김경아




두 균의 특징에 대한 설명은 옳다. 흔히 유산균이라고 불리서린바이오 주식
는 락토바실러스균은 주로 소장에, 비피더스균은 대장에 거주한다. 또 비피더스균은 영아기엔 대장의 90%를 차지할 정도로 우점하지만, 나이들수록 점유율이 줄어 성인기에서는 5% 미만으로 감소한다. 대장 질환이 있는 환자에서는 더 감소한다. 두 균의 성질도 조금 다른데, 락토바실러스는 유산을 생성하지만 비피더스균은 유산 외에 초산도 생성해 유해균 억제 효과도 있다.


하지만, 그렇다고 변비·설사를 하는 사람에게 비피더스균 100% 제품이 좋다고 말할 수는 없다. 순천향대서울병원 소화기내과 이태희 교수는 "두 균주는 장내 미생물 생태계에서 서로 보완적인 역할을 한다"며 "100% 제품만 고집할 근거는 아직 부족하다"고 했다.
◇100% 비피더스균이 더 좋다? "의학적으로 증명 안 돼"하나씩 자세히 따져보자. 먼저 앞선 장 관련 증상을 '대장 증상'이라고 지칭할 수 없다. 이 교수는 "소장에 문제가 있어도 배에 가스가 차고 설사나 변비를 하는 등 과민성 대장 증상이 나타난다"고 했다.
또 전문가들은 단일 균종을 먹는 것보다 혼합 균주를 섭취하는 게 더 효과적일 수 있다고 봤다. 상명대 식품영양학과 박희정 교수는 "단일로 한 균종을 섭취하는 것보다 락토바실러스와 비피더스를 함께 혼합해 사용할 때 면역, 염증, 장 건강 등에서 더 좋은 결과를 보이는 연구 결과가 있다"며 "일반적으로 개인마다 장상태가 다르고 식습관이 달라, 보통 한가지 균주보다 혼합균주를 사용하는 것을 더 효과적이라고 보고 있다"고 했다.
여러 논문을 찾아본 결과, 비피더스균 단독으로 섭취하는 게 낫다는 연구도 있고 혼합균주로 먹는 게 낫다는 연구도 있었다. 다만, 전반적으로 복합균주에서 더 긍정적인 효과가 일관적으로 나타났다. 노르웨이 베르겐대 연구팀이 과민성 장 증후군과 프로바이오틱스의 상관관계를 조사한 11건의 연구를 메타분석했는데, 단일 균주가 효과있다고 확인된 연구는 단 세 건이었고 나머지 여덟건에서는 모두 혼합균주를 복용했을 때 증상 개선 효과가 컸다. 35건의 무작위 임상 시험을 메타분석한 중국 저장대의 2019년 연구에서도 결과는 같았다.
비피더스균을 단독으로 섭취하는 게 과민성 장 증상 개선에 효과가 있을지 살펴본 지난 2023년 포르투칼 의료기관 연구도 있었다. 연구팀은 총 7건의 논문을 분석하고, 효과가 없다고 결론 내렸다. 일부 연구에서 복통과 설사 등 증상이 개선된 경향이 있었지만 대부분 위약군에서도 비슷한 효과가 나왔기 때문이다. 이태희 교수는 "혼합이든, 단일이든 균주 종류에 따라 유효성이 달라지기도 한다"며 "제품을 선택할 때 100% 비피더스균이냐, 보다 사실은 각 균주의 임상 근거를 확인해야 한다"고 했다. 균주는 같은 균종 내에서도 유전적으로 구분되는 개별 균을 말한다. 같은 비피더스균종이어도, 비피도박테리움 비피던과 비피도박테리움 롱검 등이 있는 식이다.
◇내게 맞는 프로바이오틱스, 먹어보고 골라야이전에는 어떤 프로바이오틱스 제품을 먹어도 증상이 나아지지 않았는데, 100% 비피더스균을 먹고 나아졌다는 리뷰는 도대체 왜 있는걸까? 이 리뷰, 사실일 거다. 다만, 모든 사람에게 리뷰처럼 효과를 낼 거라는 장담을 하긴 어렵다. 장내 환경은 사람마다 매우 다양하고, 그만큼 자신에게 맞는 제품도 다르기 때문이다. 가천대 길병원 소아청소년과 류일 교수는 "장내 유익균이 작용하는 기전과 영향을 미치는 요소는 매우 다양하다"며 "결국 직접 먹어보고 자신에게 맞는 제품을 고르는 게 최선이다"고 했다.
한편, 프로바이오틱스 제품 선택할 때는 건강기능식품, GMP 마크 등이 있는지 확인해야 한다. 건강기능식품 마크가 있는 제품은 인체적용시험을 마쳐 기능성을 입증한 것이다. GMP는 제조 과정의 안정성을 확보했다는 것을 의미한다.

추천0 비추천0