4월 28일 토요일 오후 3시 휘마동 초보달리기 교실
🧑 정일남
📅 2007-04-24
👀 728
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림"><FONT color=#000080 size=3>4</FONT></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림"><FONT color=#000080 size=3>월<SPAN lang=EN-US> 28</SPAN>일 토요일 <?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:time w:st="on" o:ls="trans" Hour="15" Minute="0">오후 <SPAN lang=EN-US>3</SPAN>시</st1:time><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN>휘마동 초보달리기 교실</FONT> <SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림"><BR>’</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림">마라톤<SPAN lang=EN-US>’</SPAN>이라는 말이 겁나서 선뜻 못 오시는 분들을 위해 휘문 마라톤 동호회 <SPAN lang=EN-US>“</SPAN>초보 달리기 교실<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>이 열립니다<SPAN lang=EN-US>. </SPAN>달리기에서 가장 힘든 거리 바로<SPAN lang=EN-US> ‘</SPAN>신발 끈을 매고<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>문밖으로 나가기까지의 거리<SPAN lang=EN-US>’</SPAN>라고 합니다<SPAN lang=EN-US>. </SPAN>그냥 나오십시오<SPAN lang=EN-US>. </SPAN>시작이 절반입니다<SPAN lang=EN-US>.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림"><o:p> </o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; mso-para-margin-left: 1.8gd"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림">가<SPAN lang=EN-US>) </SPAN>모임<SPAN lang=EN-US>: </SPAN>매주<SPAN lang=EN-US> 4</SPAN>번째 토요일 <st1:time w:st="on" o:ls="trans" Hour="15" Minute="0">오후<SPAN lang=EN-US> 3</SPAN>시</st1:time><SPAN lang=EN-US> (<STRONG>4월 28일 토요일</STRONG>)<BR></SPAN>나<SPAN lang=EN-US>) </SPAN>장소<SPAN lang=EN-US>: 5</SPAN>호선 여의나루역<SPAN lang=EN-US> 3</SPAN>번 출구를 나와 한강 고수부지<SPAN lang=EN-US> (</SPAN>휘마동 배너 보임<SPAN lang=EN-US>)<BR></SPAN>다<SPAN lang=EN-US>) </SPAN>훈련내용<SPAN lang=EN-US>: </SPAN>스트레칭<SPAN lang=EN-US> / </SPAN>착지법<SPAN lang=EN-US> / </SPAN>자세<SPAN lang=EN-US> / 5km </SPAN>함께 달리기<SPAN lang=EN-US> / </SPAN>샤워 후 해산<SPAN lang=EN-US><BR></SPAN>라<SPAN lang=EN-US>) </SPAN>소요시간<SPAN lang=EN-US>: 3</SPAN>시간<SPAN lang=EN-US><BR></SPAN>마<SPAN lang=EN-US>) </SPAN>복장<SPAN lang=EN-US>: </SPAN>편안한 운동화와 날씨에 어울리는 운동복<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>운동모자<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>타월<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; mso-para-margin-left: 1.8gd"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림">바<SPAN lang=EN-US>) </SPAN>회비<SPAN lang=EN-US>: </SPAN>없음<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림"><o:p> </o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림">서울시에서 운영하는 무료 짐 보관소 및 샤워실을 이용하므로 운동 종료 후 샤워하고 갈아입을 평상복을 가져오시면 좋습니다<SPAN lang=EN-US>. </SPAN>정모 뒷풀이 참가할 경우 사우나 비용과 저녁 식사대는 각자 부담합니다<SPAN lang=EN-US>. <BR><BR></SPAN><B style="mso-bidi-font-weight: normal">참가 신청 방법<SPAN lang=EN-US>:</SPAN></B><SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 216.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림">휘마동 홈페이지 자유 게시판에 신청 <SPAN lang=EN-US><A href="http://www.whimoonmarathon.or.kr/">http://www.whimoonmarathon.or.kr</A> </SPAN>또는 하기 연락처<SPAN lang=EN-US>.<BR style="mso-special-character: line-break"><BR style="mso-special-character: line-break"><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 63pt; tab-stops: 216.0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림">68</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 새굴림">회 <st1:PersonName w:st="on"><?xml:namespace prefix = st2 ns = "urn:schemas:contacts" /><st2:Sn w:st="on">정</st2:Sn><st2:GivenName w:st="on">일남</st2:GivenName></st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 011-772-9753<SPAN style="mso-tab-count: 1"> </SPAN>69</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">여종현</st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 011-307-6500<BR>71</SPAN>회 김성탁<SPAN lang=EN-US> 010-7532-6188<SPAN style="mso-tab-count: 1"> </SPAN>72</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">임정묵</st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 017-305-2047<BR>76</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">허우영</st1:PersonName> <SPAN lang=EN-US>016-468-5204<SPAN style="mso-tab-count: 1"> </SPAN>77</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">서정택</st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 011-227-6876<BR>78</SPAN>회 이상도<SPAN lang=EN-US> 011-701-6654<SPAN style="mso-tab-count: 1"> </SPAN>79</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">이동원</st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 011-9937-6094<BR>80</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">김홍석</st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 011-754-3554<SPAN style="mso-tab-count: 1"> </SPAN>80</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">서진호</st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 011-269-4571<BR>81</SPAN>회 <st1:PersonName w:st="on">최종영</st1:PersonName><SPAN lang=EN-US> 016-243-2206<SPAN style="mso-tab-count: 1"> </SPAN>82</SPAN>회 <s'>
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